Corsi fitness e di aerobica

Gli obiettivi a cui mira la Fit Boxe sono la tonificazione generale, la prevenzione delle malattie cardiovascolari e lo scaricamento della tensione accumulata da una giornata di studio o di lavoro.

Fit Boxe riesce a riunire in sé un'ottima attività fisica ed un'efficace tecnica di autodifesa, adatta sia a uomini che donne, di tutte le età.

Il risultato è un mix di benessere e piacere che ci permette di essere in forma imparando, perché no, a difendersi.

Lunedì, Mercoledì e Venerdì

19:00 – 20:00

È una recente tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe nonché aumentarne la forza. La tecnica G.A.G. permette anche di bruciare il grasso superfluo e perdere peso.

Le lezioni di G.A.G. si aprono con cinque-dieci minuti di riscaldamento, per passare poi agli esercizi specifici, spesso preceduti o intervallati da fasi di lavoro aerobico. Gli esercizi di tonificazione, con o senza l’ausilio di piccoli attrezzi – pesetti, cavigliere, body bar ecc. – sono intensi (ma non estenuanti) e coinvolgono tutto il corpo. Si conclude sempre con una fase di stretching, per allungare e distendere i muscoli che hanno lavorato.

 Il primo e più ricercato effetto di questa forma di allenamento è la tonificazione dei muscoli di gambe, natiche e addome; oltre a un aumento del tono e della forza muscolare. La tecnica G.A.G. permette anche di bruciare il grasso superfluo e perdere peso. Questi non sono gli unici benefici: c’è anche il miglioramento della capacità cardiorespiratoria e della resistenza muscolare. Infine, come tutte le tecniche che si praticano in gruppo, migliora l’umore e aiuta la socializzazione: per fare amicizia, non c’è niente che valga quanto sudare insieme!

Lunedì e Mercoledì:

18:00 - 19:00

Utile per chi vuole dimagrire, ma anche per coloro che vogliono acquisire una buona coordinazione. Si tratta di una lezione a tempo di musica in cui l’insegnante guida il gruppo nell’esecuzione di una serie di esercizi con l'utilizzo di step e piccoli attrezzi.

Martedì e Giovedì:

13:00 - 14:00